寒露！鸿雁来宾藏敛气

寒露
　　鸿雁来宾藏敛气
　　关于寒露
　　鸿雁来宾藏敛气
　　
　　每年的10月8日或9日，太阳到达黄经195°时，即为寒露。当气候变冷的寒露时节，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。
　　寒露三候
　　No.1 一候鸿雁来宾
　　
　　鸿雁感知到寒意，成群结队，有序地排成“人”字形队列，开始大规模向南迁徙，为越冬寻觅温暖之地。
　　No.2 二候雀入大水为蛤
　　
　　据说，海边的蛤贝类是由3种雀鸟潜入水中变成的。深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色都与雀鸟相似，所以便以为是雀鸟变的。
　　No.3 三候菊有黄华
　　
　　此时，各类菊花迎来盛放期，田野、庭院间，黄色、白色等各色菊花竞相开放，为萧瑟的深秋增添了一抹艳丽的色彩。
　　黄帝内经
　　天凉露水重，警惕心脑血管病
　　
　　夜夜把足洗，肾好不遭寒气袭
　　
　　寒露燥气不减，莫让秀发去无踪
　　
　　重阳登高解秋郁，秋风送爽宜出游
　　
　　 养生食谱
　　No.1 止咳化痰
　　
　　【原料】：雪梨、川贝母（3 - 5克）、冰糖
　　【制作】：把雪梨洗净，从顶部切开，挖去中间的核。将川贝母研成细粉，和冰糖一起放入雪梨中，然后把切开的顶部盖好，放入碗里，上锅蒸30分钟左右，至雪梨软烂即可。
　　【功效】：化痰止咳，清热润肺，对秋季干咳有奇效。
　　No.2 健脾补肾
　　
　　【原料】：大米、去壳栗子、香菇、胡萝卜丁、生抽
　　【制作】：大米淘洗干净，栗子切成小块，香菇泡发后切成片，胡萝卜切成丁。锅中放少许油，放入香菇片、胡萝卜丁翻炒片刻，加入栗子块继续翻炒，然后放入大米，加适量生抽和清水，水量比平时煮饭稍多一些，按下煮饭键，待饭煮好后，搅拌均匀即可。
　　【功效】：健脾补肾，强筋健骨。
　　No.3 调经暖宫
　　
　　【原料】：当归片（5 - 6片）、红枣、鸡蛋、红糖
　　【制作】：鸡蛋洗净，放入锅中，加适量清水煮熟，捞出剥去蛋壳。锅中重新加入清水，放入当归片、红枣，大火煮开后转小火煮20分钟左右，放入剥好的鸡蛋，继续煮10分钟，最后加入红糖，搅拌至融化即可。
　　【功效】：调经暖宫，改善秋冬手脚冰凉。
　　秋三月，此谓容平。
　　天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，
　　使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，
　　使秋气平，无外其志，使肺气清，
　　此秋气之之应，养收之道也；
　　逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
　　——《素问·四气调神大论》