山东石岛写生基地临时学生社区开展“守护健康，‘医’路成长”医学知识科普讲座

　　秋冬的脚步渐近，气温缓缓降低，空气越愈发干燥。此时，疾病犹如隐藏在暗处的潜在威胁，蠢蠢欲动。为了让大学生们更好地了解医学知识，提升自我保健意识，大连艺术学院美术学院山东石岛基地临时学生社区与当地的渔港社区联合举办了一场主题为“守护健康，医路成长”的医学知识科普讲座，走进社区，为青春学子们开启健康知识的大门。
　　知识
　　照亮健康之路在快节奏的大学生活中，健康问题常常被忽视。然而，对于大学生来说，拥有良好的健康状态是追求学业成功和实现人生理想的重要基础。医学知识的重要性，在这个时候越发凸显。社区工作人员以丰富的经验和专业的知识，为大学生们带来了一场别开生面的医学知识盛宴。他们深入浅出地讲解了各种疾病的预防和应对方法，让大学生们对医学知识有了更深入的了解。例如，了解合理的饮食结构，就能避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，降低肥胖、心血管疾病等的风险。知晓正确的运动方式和强度，可以增强体质，提高身体的免疫力。同时，医学知识还能帮助大学生们在疾病出现时及时发现并采取恰当的措施，防止病情恶化。 　　科普
　　传递健康智慧在讲座中，社区工作人员详细讲解了合理饮食的重要性。作为大学生，我们常常因为忙碌的学习和生活而忽略了饮食的均衡。工作人员提醒我们，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物、低脂肪蛋白质等食物，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。比如，富含维生素 C 的水果如橙子、柠檬等可以增强免疫力；全谷物富含膳食纤维，有助于维持消化系统的健康。同时，适量运动也是保持健康的关键。社区工作人员鼓励大学生们积极参与各种体育活动，坚持适度的运动可以增强心肺功能、提高身体的代谢水平、增强肌肉力量。每周至少应进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，如举重、俯卧撑等，让自己的身体更加健康。此外，工作人员还强调了充足睡眠的重要性。良好的睡眠是身体恢复和修复的重要时期。大学生们应该养成良好的睡眠习惯，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有助于提高免疫力、调节情绪、保持大脑的清晰和敏锐。
　　行动
　　共筑健康堡垒医学知识的海洋广袤无垠，每一次的科普都是让大学生们在健康的航程中更加从容自信。但仅仅了解还不够，行动起来才是关键。
　　从现在开始，大学生们应将这些医学知识运用到日常生活中，合理饮食、适度运动、定期体检，为自己的健康筑起坚固的堡垒。大连艺术学院美术学院山东石岛基地临时学生社区也将继续与渔港社区合作，开展更多的医学知识科普活动，为大学生们的健康成长保驾护航。最美好的画面，是知识在传递
　　最动听的声音，是医学智慧的交响
　　爱如温暖春风，吹进学子心田
　　带着真诚，带着希望
　　赴一场有益的知识之旅
　　“讲”有深度，“学”有收获
　　“思”有启迪，“行”有方向
　　以知相约，为健而行
　　一次讲座，用聆听成就成长的开端
　　一场科普，让相遇开启健康的旅途
　　以爱为名，搭建一座青春桥梁
　　在这个多彩的季节
　　社区与大学生们
　　始终以温暖形式“在一起”！